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赵三宝拿起《五禽戏》,首页是功法简介。
五禽戏源自太上,演于华佗仙师。五禽乃虎鹿猿熊鹤,仿其动作归于自然,熟练融合而健身退敌,五者合一则心境圆满,精气神视道心升华。
后边的各禽招式详解,还配有图画参考,一招一式意守,调息,动形紧密配合,共计五十五个招式,每个十式,后边还有五个各兽静招悟式。
动式主攻防:虎式主举扑,鹿式主奔抵,熊式主力盾,猿式主提摘,鹤式主伸飞,各十式。
静式则主悟:虎式,两手如提千金,吞气如腹,气脉调和;熊式,侧起懒腰后定,舒骨安肋,养血之术;鹿式,闭气低头捻拳,平身缩肩,迅捷爆发;猿式……
动作不多,赵三宝学的津津有味,反复练习,每一个动作都做的无比认真,一个多时辰不到,虽然不是很熟练,但也打的有模有样。
禁不住
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